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【消息】酸奶杯的做法大全易胖体质适合的甜品做法

发布时间:2021-01-03 02:34:07 阅读: 来源:葡萄酒发酵罐厂家

今天我给大家带来的是酸奶杯的做法大全。想吃的朋友下面抓紧时间和我一起学习做吧。

酸奶杯的做法大全

易胖体质。偏偏这种体质还爱吃甜的。而且,往往就是这样“作死”的人,会有压力山大…肠胃炎…只要一有事,工作一忙,就得靠吃来缓解压力……不但如此,还特别容易在压力山大之时便秘

真的是太惨了……

随着年纪越来越大,还特爱吃甜的。so,为了保持身材和健康,不得不潜心寻找不胖人且健康的零食。酸奶杯,真的是绝佳代替品。

草莓|酸奶杯

草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”。草莓富含丰富的胡萝卜素与维生素A,可缓解夜盲症,保护视力。草莓中还富含丰富的膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,促进胃肠道内的食物消化。

用料

草莓、草莓酱、酸奶

做法步骤

草莓洗净切颗粒

将酸奶和草莓酱分层倒入杯中

随意的摆放上草莓

再淋上草莓酱 完成!o(`ω′ )o

芒果猕猴桃|酸奶杯

芒果口感细腻,搭配猕猴桃含有丰富的维生素C,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,让你多C多漂亮哟~

用料

芒果、猕猴桃、酸奶

做法步骤

芒果、猕猴桃洗净切颗粒

将酸奶和水果分层倒入杯中

顶层随意的摆放点缀

完成!o(`ω′ )o

12 今天我给大家带来的是酸奶杯的做法大全。想吃的朋友下面抓紧时间和我一起学习做吧。

奥利奥|酸奶杯

外层是厚厚的巧克力,淋上香浓细滑的酸奶,入口即化;轻盈酥脆,巧克力的香浓,威化的酥脆,和酸奶的美味组合,让你忍不住一口接一口。

用料

奥利奥饼干、酸奶

做法步骤

奥利奥饼干放入保鲜袋或者密封袋中用各种方法揉拧成饼干碎备用

把奥利奥饼干碎撒在酸奶上即可

如果想吃出雪糕的感觉,可以把酸奶稍微的冷冻一下,风味更佳~

谷物坚果|酸奶杯

坚果营养价值丰富,有益于我们身体的健康,特别是对于我们的心脏,搭配最好的主食:全麦食品。适合当早餐,方便美味,手残党也能做得很漂亮。

用料

各种谷物、坚果、蓝莓、蜂蜜、酸奶

做法步骤

把备用的燕麦片用水煮熟或微波炉打熟;坚果大块的切丁

把燕麦倒入放酸奶的杯子,搅匀

放入坚果粒和蜂蜜搅匀即可

再放几颗蓝莓点缀

酸奶小贴士

酸奶是可以帮你减肥的,但是,想要达到更好的瘦身效果,就要选择低脂酸奶。喝酸奶有助减肥,而喝酸奶饮料只会适得其反。一般来说,酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品。所以,喝酸奶饮料减肥会导致你摄入过多的热量。

不要以为酸奶能减肥就大喝特喝,无论是什么食物,都要适可而止,喝得过多酸奶会导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。对于健康的人来说,每天250克左右是比较合适的。

酸奶切记不要空腹喝,因空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。

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