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社区太极队舞出精气神

发布时间:2021-01-09 00:11:23 阅读: 来源:葡萄酒发酵罐厂家

天津北方网讯:“野马分鬃,弓步分手,注意手腕放松,抬脚要轻……”7:30,舒缓的音乐环绕在滨湖公园上空。近二十名市民专心致志地练习太极拳,在教练李桂琴的耐心指导下,他们出拳从容、提腿灵活,一招一式颇见功夫。

李桂琴老师今年75岁,是远近闻名的“太极高手”,眼前的她精神矍铄、活力十足,一头乌黑的头发盘在脑后,看上去也就50多岁。“我练习太极拳已经20多年了,我自己从这项运动中收获良多,很想推广给大家,让更多人受益。”提到教授太极拳,李老师显得特别自豪。“一开始有十几个人跟我学,现在队伍越来越壮大了,最多的时候有300多人。只要身体条件允许,我会一直教下去。”

在李桂琴老师的带领下,每天清晨滨湖公园都会迎来数十名中老年人,他们聚集在一起“过招”,锻炼身体、切磋技艺,享受悠闲的退休时光。李老师介绍,这支队伍中年纪最大的成员85岁,最年轻的也有50多岁。“原来不少人体弱多病,自从练习太极拳之后精神十足。”

今年74岁的杨雷大爷就是太极拳的受益者之一。杨大爷是癌症患者,2011年做完手术之后,每天郁郁寡欢,身体和精神状况都不好。“自从跟着李老师练习太极拳,觉得浑身都有劲儿了,平时和老邻居们聚在一起聊聊天、乐和乐和,烦心事儿慢慢也淡忘了。”现在杨大爷逢人就说:“看,我现在啥毛病都没有啦!”

85岁的蔡奶奶是健身队里的“元老级”人物。“没有特殊情况,我每天都来练一个小时,已经坚持七八年了。”身着银白色太极服的蔡奶奶忍不住打开话匣子,“别看我岁数大了,可身体倍儿棒,耳不聋眼不花背不驼!”说着,蔡奶奶还现场秀了一把“一字马”,动作标准利索,引得围观群众阵阵惊呼。蔡奶奶得意地说:“这都是坚持锻炼的成果!”

为了让学员的动作更精准流畅,李老师一招一式分解教学,每一个细节都亲自指导纠正几十遍甚至上百遍,现在所有队员基本上都熟练掌握了一两套拳法。与此同时,李老师还不断更新自己的“知识库”,太极剑、太极扇、健身气功、健身舞蹈……目前训练项目多达十几种,老年人可以根据自身的爱好任意选择。

作为一种内外兼修、柔和缓慢、刚柔相济的中国传统拳术,除了强身健体,太极拳兼具修身养性的作用。李老师希望通过练习太极,将社区里的中老年人凝聚在一起,为大家创造一个老有所为、老有所乐的平台。

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