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减肥期间要管住嘴四种不宜空腹吃的食物

发布时间:2019-11-20 03:23:49 阅读: 来源:葡萄酒发酵罐厂家

有一些食物是绝对不可在减肥期间空腹吃的,这样不仅不会有减肥的效果还会对身体有一定的影响,比如空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

一、牛奶、豆浆

这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。_ueditor_page_break_tag_

二、酸奶

空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。_ueditor_page_break_tag_

三、茶

空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。_ueditor_page_break_tag_

四、糖

糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

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